スミマセン、ちょっとタイトルが長いですが、結論から言うとそう言う事です。
つまり、今までコーヒーとか眠気覚ましになる飲み物を飲んでいたけど全然効果を感じられて居なかった人は、飲むタイミングを間違っていた可能性が非常に高いのです。
そもそもコーヒーなどに含まれているカフェインが、身体に入ってからその覚醒効果を発揮するのには個人差がかなりあって、飲んですぐ効果が出る人も居れば２０分以上経たないと効果の出ない人も居るので注意が必要です。
特に前者の人はうっかり飲み過ぎたり、大量に摂取すると中毒症状を起こしたりする可能性があるので十分に注意して欲しいですね。
一方飲むタイミングを逸してしまいそうな効果が出るのに時間がかかる人の場合は、多分身体の中でカフェインが効果を発揮するにはかなり身体の中を巡らないと駄目なタイプの人だと思うのです。
ちょっと飲んでも効果が出る人よりは身体のカフェインを分解してしまう機能が高いと考えられるので良いのかもしれませんが、効果が無いからと言って大量に飲まない様にして欲しいですね。
今まで目覚まし効果をコーヒーを飲んでも感じられなかった人はこの後者のタイプの人なので、目を覚まして居たい時間帯から約３０分以上前にコーヒーなどを飲むとベストの時間帯に眠気がすっきりとしてくる可能性が高いでしょう。
これから先、年末に向けて夜も眠れない日々が続くかもしれませんが、その時の３０～１時間前に眠気覚ましを飲む様にして行きましょう。